እራስህን እና ጓደኞችን የምታጽናናበት አምስት መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Leah Sherlock | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 05:26

በሀዘን ወይም በመሰላቸት ሰዓት እራስዎን፣ ቤተሰብዎን እና ጓደኞችዎን ማበረታታት በጣም ቀላል ነው! እና ለዚህም ምናብን እንኳን መተግበር አያስፈልግዎትም, ምክንያቱም ሁሉም ነገር ከረጅም ጊዜ በፊት ለእኛ ተፈልሷል. እና ስለ አንድ ነገር ቢያዝኑ ወይም ከሚያሰቃዩ ሐሳቦች ለማምለጥ ቢፈልጉ ምንም ለውጥ አያመጣም, ምንም እንኳን በቤት ውስጥ ቢታሰሩም, ቢያንስ በደርዘን የሚቆጠሩ በጣም የተለያዩ ዘዴዎችን ማስደሰት ይችላሉ. እንግዲያው፣ እነዚህ ዘዴዎች ምን እንደሆኑ እና የትኞቹ በህይወቶ ውስጥ መተግበር እንደሚችሉ እንይ።

ቁጥር 1

በአስደሳች መጽሃፍ ካልሆነ አሰልቺ በሆነው የክረምት ምሽት እራስዎን እንዴት ማስደሰት ይቻላል? ምሽት ላይ መጽሐፍትን የማንበብ ውበት በይዘታቸው ላይ ሳይሆን በሚፈጥሩት ከባቢ አየር ውስጥ ነው. ለራስህ ሻይ ወይም ቡና አብስል፣ ኩኪዎችን ወይም ቶስት ያዝ፣ ራስህን በብርድ ልብስ በሶፋው ወይም ወንበሩ ላይ ጠቅልለህ ማንበብ ጀምር!

ቁጥር 2

በቀላሉ ቪዲዮ በመመልከት እራስዎን እና ጓደኞችዎን በማንኛውም ጊዜ ማበረታታት ይችላሉ። በተጨማሪም፣ ወይ አስቂኝ ኮሜዲ ወይም ትርኢት፣ ወይም ተራ ቪዲዮዎች ከዩቲዩብ ሊሆኑ ይችላሉ። ቪዲዮ ማየት ጥሩ ነው ምክንያቱም ከእርስዎ ምንም አይነት ጥረት ስለማይፈልግ ብቻ ያብሩት እና ይመልከቱ! በተጨማሪም፣ ያንን መካድ ከባድ ነው።በይነመረብ ላይ የሲኒማ እድገትን በመጠቀም ለእያንዳንዱ ጣዕም እና ቀለም ፣ ለማንኛውም ዘውግ እና ለማንኛውም ርዕሰ ጉዳይ ፊልሞችን ማግኘት ይችላሉ።

ቁጥር 3

ለተሟላ ምስል ለማይጥሩ እና ተጨማሪ ደርዘን ካሎሪዎችን መግዛት ለሚችሉ መደበኛ አይስክሬም ወይም ቸኮሌት ለመደሰት ጥሩ መንገድ ይሆናል። በተሻለ ሁኔታ እራስዎን የሚከተለውን ኮክቴል "ደስታ" ያዘጋጁ፡

50 ግራም አይስ ክሬም፣ ግማሽ ብርጭቆ ወተት፣ አንድ የሾርባ ማንኪያ የኮኮዋ ዱቄት፣ የTwix ወይም Kit-Kat ዱላ ይውሰዱ። ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ወተት ከኮኮዋ ጋር ይደባለቁ, እዚያ አይስክሬም ይጨምሩ እና ቸኮሌት በደረቁ ጥራጥሬ ላይ ይቅቡት. ሁሉንም ነገር በደንብ ያሽጉ. እርጎን በብዛት የሚወዱ ከሆኑ 200 ግራም የጎጆ ጥብስ ወደ ኮክቴል ማከል እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ መፍጨት ይችላሉ ። እመኑኝ፣ እንደዚህ አይነት ምግብ ያዝናናዎታል እናም በማንኛውም ቀንም ሆነ ማታ ጉልበት ይሰጥዎታል!

ቁጥር 4

በአስገራሚ ሁኔታ፣ ነገር ግን ስለ መጨነቅ ለመርሳት እና ለመደሰት አንዱ ምርጥ መንገድ ስልጠና ነው። እና እሱ በጂም ውስጥ እና ለእርስዎ ከፍተኛ ክብደት ያለው ነው። እውነታው ግን በስልጠና ዑደት ውስጥ ሰውነትዎ አናቦሊክ ባህሪያት ያላቸውን ሆርሞኖች ያመነጫል, እነዚህም በጥምረት, ለጥሩ ስሜትም ተጠያቂ ናቸው. ስለዚህ፣ ነፍስህ ከናፈቀች፣ እና ከቤት ውጭ እየዘነበ ከሆነ … እቃውን ሰብስቡ እና በአቅራቢያው ወዳለው ጂም በእግር ጉዞ ያድርጉ።

ቁጥር 5

መልካም፣ በመጨረሻ ግን ቢያንስ፣ ማንኛውም የውጪ ስፖርቶች ናቸው። ቮሊቦል, እግር ኳስ, የቅርጫት ኳስ እና ሌሎች ጨዋታዎች እርስዎ እንዲሞቁ ብቻ ሳይሆን እንዲሞቁ ያስችሉዎታል“አዳኝ” ተብሎ የሚጠራውን ሁኔታ በማነሳሳት ሰውነትዎን ወደ እንቅስቃሴ ሁኔታ ይለውጡ። ለእሱ ምስጋና ይግባው ፣ ሰውነትዎ እስከ ጥንካሬው ድረስ ይሠራል እና ዊሊ-ኒሊ ሚስጥራዊ የኃይል ክምችቱን “ይገልጣል” ፣ ይህም ሙሉ የሆርሞኖች ኮክቴል ፣ አንድ መንገድ ወይም ሌላ ፣ አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ሁኔታዎን በጥሩ ሁኔታ ይነካል ። ዋናው ነገር ታዋቂ ስህተትን ላለመፍጠር እና ከስልጠና በኋላ ወዲያውኑ ወደ ሶፋው ላይ አያርፉ. የሆርሞን ደረጃዎች ይወድቃሉ እና ወደ ግዴለሽነት ሁኔታ ይመለሳሉ።