የሆድ ዳንስ ለጀማሪዎች - መግለጫ፣ ቴክኒኮች እና ምክሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Leah Sherlock | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 05:26

የሆድ ዳንስ ከአረብ ሀገራት የመጣ በአለም ላይ የሚታወቅ የዳንስ ቴክኒክ ነው። የቴሌቭዥን ተከታታዮች በቅርቡ ተወዳጅነት በማግኘት “አስደናቂው ክፍለ-ዘመን” ምናልባትም ወጣቱ አሌክሳንድራ አናስታሲያ ሊሶስካ በቀዳማዊው ግርማ ሞገስ ሱልጣን ሱሌይማን ፊት የሆድ ዳንስ ሲጨፍር ፣ ብዙ ሰዎች ከመጀመሪያዎቹ ክፍሎች በአንዱ አስደናቂውን ጊዜ ያስታውሳሉ ። ልክ ከዚህ ዳንስ በኋላ አሌክሳንድራ አናስታሲያ ሊሶስካ የኦቶማን ኢምፓየር ሱልጣን ወደ መኝታ ክፍል ገባች።

የዳንስ ቴክኒክ በጣም ቆንጆ እና ለወንዶች ብቻ ሳይሆን ማራኪ ነው። እና የሆድ ዳንስ (ወይም የሆድ ዳንስ ተብሎ የሚጠራው) አለባበሶች ምን ያህል ቆንጆ ናቸው ። እሺ፣ እራስህን በሚያምር ብሩህ ልብስ እና ጌጣጌጥ አስቀድመህ አስበህ ታውቃለህ? እንዴት በሚያምር እና በሚያምር ሁኔታ ወደ የምስራቃዊ ሙዚቃ ዜማዎች እንደሚሄዱ አስበህ ታውቃለህ? ስለሆድ ዳንስ ትምህርቶች ለጀማሪዎች የበለጠ ለማወቅ ይህንን ጽሁፍ እስከ መጨረሻው ያንብቡ።

የሆድ ዳንስ ታሪክ

የመጀመሪያው ዳንስበጥንቷ ግብፅ ውስጥ ሆድ ታየ. እሱ ከማንኛውም የተቀደሰ ሥነ ሥርዓት ጋር አልተገናኘም ፣ በቀላሉ ለመዝናናት ይጨፈር ነበር። የሁሉም ክፍል ልጃገረዶች ውብ እንቅስቃሴዎችን ከወገባቸው ጋር ያደርጉ ነበር, በሚያምር ሁኔታ በተሞሉ ጠረግ እጆች በማጣመር. ይህ ለወንዶች የህዝብ ክፍል በጣም ማራኪ ነበር ፣ እና የግብፅ ቆንጆ ሴቶች ይህንን እያወቁ ለመጠቀም አላቅማሙ።

ከዛ ግን እስልምና ወደ ግብፅ በመጣ ጊዜ የጭፈራው ተወዳጅነት ከህዝቡ አዲስ ሀይማኖት መርህ ጋር ስለማይዛመድ የህዝቡ ተወዳጅነት ጠፋ። የጭፈራው ህይወት ግን በዚህ አላበቃም። በተቃራኒው ህይወቱን በአውሮፓ ቀጠለ። አንዳንድ የዳንስ ዓይነቶች እና ልማዶች ወደሌሎች መቀየሩ ዛሬ የምንጨፍረው የሆድ ዳንሳ እንዲፈጠር ምክንያት ሆኗል::

የሆድ ዳንስ ዓይነቶች እና አቅጣጫዎች

በሆድ ዳንስ ውስጥ ከሃምሳ በላይ የሚሆኑ የሆድ ዳንሶች እና ሶስት አቅጣጫዎች አሉ፡

1. የግብፅ ሆድ ዳንስ ትምህርት ቤት። ዳንሱ ይበልጥ በተዘጉ ልብሶች ነው የሚከናወነው እና በዳንሰኛው አካል ለስላሳ እንቅስቃሴዎች ይገለጻል።
2. የአረብኛ ሆድ ዳንስ ትምህርት ቤት። የዚህ ውዝዋዜ ዋና እንቅስቃሴ የሆነው የፀጉር መወዛወዝ ስለሆነ ይህ የሆድ ዳንስ አቅጣጫ “የፀጉር ዳንስ” ተብሎም ይጠራል።
3. የቱርክ ሆድ ዳንስ ትምህርት ቤት። ለዚህ ዓይነቱ ጥበብ, የበለጠ ገላጭ ልብሶች ይመረጣሉ. በጠረጴዛው ላይ መደነስ ይፈቀዳል፣ ልክ በእነሱ ጊዜ ከአድማጮች ጋር እንደሚግባባ። በዚህ የሆድ ዳንስ አቅጣጫ እና በዘመናዊ ምሰሶ ዳንስ መካከል ትይዩ ይሳሉ።

የዳንስ ትምህርቶችሆዱ በቤት

በሆነ ምክንያት ትምህርቱን መከታተል ካልቻላችሁ ተስፋ አትቁረጡ ምክንያቱም ሁልጊዜም ለጀማሪዎች የሆድ ዳንስን ለማስተማር የቪዲዮ ኮርስ መግዛት ትችላላችሁ። ስለዚህ ከቤትዎ እንኳን ሳይወጡ ዳንስ የመማር እድል ይኖርዎታል። የቪና እና የኒና በጣም ተወዳጅ የሆድ ዳንስ ኮርስ ለጀማሪዎች።

ቪና እና ኒና እነማን ናቸው?

ቪና እና ኒና መካከለኛው ምስራቅን ጨምሮ በአለም ዙሪያ የሚያስተምሩ እና የሚሰሩ እህቶች ናቸው። ከሰባ በሚበልጡ ፊልሞች፣ የቴሌቭዥን ፕሮግራሞች እና የሙዚቃ ቪዲዮዎች ላይ ታይተዋል።

ቪና እና ኒና ከልጅነታቸው ጀምሮ በግብፅ ካይሮ ውስጥ የሆድ ዳንስን እንዲሁም የባሌ ዳንስ፣ የህንድ ባሕላዊ ዳንስ እና የሕንድ ክላሲካል ዳንስ ተምረዋል። ቪና እና ኒና በሆድ ዳንስ ቪዲዮ ትምህርት ቤት ለጀማሪዎች ትምህርቶችን ያስተምራሉ ። እነዚህ ትምህርቶች በጣም ተወዳጅ ናቸው እና በብዙ ልጃገረዶች እና ሴቶች ዘንድ በጣም ውጤታማው ዳንስ የመማር ዘዴ ተደርገው ይወሰዳሉ።

የሆድ ዳንስ የሚማሩ ቪዲዮዎችን ለጀማሪዎች በመመልከት ቤሊዳንስ መማር ከፈለጉ ይህ ቦታ ለእርስዎ ነው።

እንዴት መደነስ ይቻላል?

በሆነ ምክንያት ይህንን የቪዲዮ ኮርስ ለመመልከት እድሉ ወይም ጊዜ ከሌለዎት ለጀማሪዎች የሆድ ዳንስ ትምህርት ደረጃ በደረጃ መግለጫ በተለይ በዚህ ጽሁፍ ለእርስዎ ተጽፏል።

ማሞቂያ

በመጀመሪያ ከእያንዳንዱ ክፍል በፊት ለሙቀት በቂ ጊዜ መስጠት በጣም አስፈላጊ ነው። መዘርጋት ጡንቻዎችን ያሞቃል. ይህ የማግኘት እድልን ይቀንሳልበትምህርቱ ወቅት በአሰቃቂ እንቅስቃሴዎች ምክንያት ጉዳቶች. አዳዲስ እንቅስቃሴዎችን በሚማሩበት ጊዜ መሞቅ በተለዋዋጭ እና በራስ መተማመን እንዲንቀሳቀሱ ያግዝዎታል።

የሂፕ እንቅስቃሴዎች

ደረት ከጎን ወደ ጎን መንቀሳቀስ የለበትም፣ ዳሌዎ ከላይኛው ሰውነታችን ተለይቶ መሥራት አለበት። ይህንን በክፍል ውስጥ እና ዳንሱን በቅርበት ይከታተሉት።

እግርዎን በትከሻ ስፋት ያርቁ እግሮቻችሁ እርስ በርሳችሁ ትይዩ እንዲሆኑ። አገጩ ወደ ላይ መመልከት አለበት, እና ደረትን ትንሽ ወደ ፊት አስቀምጠው. እጆችህን ዘርግተህ ዳሌህን አንቀሳቅስ።

ለ "አንድ" የቀኝ ጭኑን ወደ ቀኝ፣ ለ"ሁለት" ደግሞ የግራ ጭኑን ወደ ግራ እንይዛለን። የተገኘውን እንቅስቃሴ ሶስት ጊዜ ይድገሙት እና ከተፈለገ ተጨማሪ።

አሁን የሚቀጥለውን የዳሌ እንቅስቃሴ እንይ። በ "አንድ" ላይ ዳሌውን ወደ ፊት እንወስዳለን, እና "ሁለት" ላይ - ጀርባ. እንዲሁም ለተሻለ ውጤት ይህን እንቅስቃሴ ብዙ ጊዜ ይድገሙት።

የመጀመሪያውን እና የሁለተኛውን እንቅስቃሴ በማጣመር ክብ ከወገብ ጋር ይሳሉ። በ"አንድ" ላይ የቀኝ ጭኑን ወደ ቀኝ፣ "ሁለት" ላይ ወደ ፊት እንሄዳለን፣ "ሶስት" ላይ የግራ ጭኑን ወደ ግራ እና "አራት" ላይ ዳሌውን ወደ ኋላ እናዞራለን።

አስቸጋሪ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ የለብዎትም። ሁሉም ነገር ለስላሳ እና የሚያምር ፣ በእያንዳንዱ እንቅስቃሴ ይደሰቱ እና በሚያደርጉት ነገር ይደሰቱ።

የተማረውን እንቅስቃሴ ብዙ ጊዜ በማድረግ ያጠናክሩት። እና ከዚያ ተመሳሳይ ክበብ ይሳሉ, ግን በሌላ አቅጣጫ. ለበጣም ጥሩው የዳንስ ድባብ ተገቢውን ሙዚቃ ማብራት ይችላል።

የጡት እንቅስቃሴ

አሁን ዳሌዎ ከደረት ጋር አብሮ መስራት የለበትም ተግባራቸው በአንድ ቦታ መቆለፍ ነው።

ለ "አንድ" ደረታችንን ወደ ላይ እንዘረጋለን ለ "ሁለት" ደግሞ እንወርዳለን። ይህ በደረት ወደ ግራ እና ቀኝ እንቅስቃሴዎች ይከተላል. በ "አንድ" ላይ ደረትን ወደ ቀኝ እና በ "ሁለት" - ወደ ግራ እንዘረጋለን.

አሁን እነዚህን እንቅስቃሴዎች ማዋሃድ እና መስራት ያስፈልግዎታል። ሁኔታዊ ክብ በደረታችን እናስባለን. በ "አንድ" ላይ ደረትን ወደ ቀኝ, "ሁለት" - ወደ ላይ, "ሶስት" - በግራ በኩል እና በ "አራት" ላይ - ወደታች እንዘረጋለን. ይህንን እንቅስቃሴ ለመጠበቅ ጥቂት ተጨማሪ ጊዜዎችን ያድርጉ እና ከዚያ አቅጣጫ ይለውጡ..

የአንገት እንቅስቃሴዎች

አዎ፣ አዎ፣ ምናልባት እርስዎ መጀመሪያ ላይ ትኩረት አልሰጡም ይሆናል፣ ግን አንገቱ በዳንስ ውስጥም ይሳተፋል እናም መሞቅ አለበት። እጆችዎን ከደረትዎ ፊት ለፊት ያገናኙ። በ "አንድ" ላይ ጭንቅላታችንን ወደ ግራ, እና "ሁለት" - ወደ ቀኝ እንወስዳለን. አሁን የጭንቅላት ሽክርክሪቶችን በክበብ እንሰራለን፣ በመጀመሪያ በአንድ አቅጣጫ እና ከዚያም በሌላ።

መዘርጋት

በ "ጊዜ" የግራ እግርን ወደፊት እናስቀምጠዋለን፣የእግር ጣቱን እየዘረጋን (ጉልበታችንን አንጎንብሰውም)። በ "ሁለት" ላይ የግራ እግር ጣት ላይ እንደርሳለን. ጭንቅላትን በሚያሳድጉበት ጊዜ ሰውነቱን ወደ ታች ዝቅ ያድርጉ እና ከኋላ በኩል ይንጠፍጡ። አራት ወደፊት መታጠፍ እና አራት ወደ ታች መታጠፊያ አድርግ. ከዚያ በኋላ እግሮችን ይቀይሩ እና ተመሳሳይ ነገር ይድገሙት፣ ግን በሌላኛው እግር።

ይህ ማሞቂያ ነው ከእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ በፊት ሊደገም የሚገባው።በዚህ ሙቀት ሰውነትዎን እና ጡንቻዎችዎን ከማሞቅ በተጨማሪ የሆድ ዳንሱን መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች ያጠናክራሉ.

ለጀማሪዎች ይህ የዳንስ ትምህርት ደረጃ እጅግ አስፈላጊ ነው። ለመሞቅ ሁል ጊዜ ጊዜ ይውሰዱ።

የሆድ ዳንስ ለጀማሪዎች

ስለዚህ፣ ወደ "ቡንስ" ወደሚባሉት እንሂድ። ዳንስ ለማጥናት በቁም ነገር ከወሰኑ, ከጊዜ በኋላ በሰውነትዎ ላይ አዎንታዊ ለውጦች ይሰማዎታል. የሆድዎ ጡንቻዎች ይስተካከላሉ, በአከርካሪው ላይ ያለው ህመም ማሰቃየት ያቆማል. በአንገቱ ላይ ስላለው የጨው ክምችት መርሳት ይችላሉ. ለጀማሪዎች የሆድ ዳንስ ስልጠና ጤናን ብቻ ሳይሆን ያበረታታዎታል።