2024 ደራሲ ደራሲ: Leah Sherlock | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 05:26
ዛሬ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ለመዝናናት እና ጭንቀትንና ድብርትን ለማስወገድ የተለያዩ ቴክኒኮች አሏቸው። ከእነዚህም መካከል ከምስራቃዊ ወጎች እንደ ማሰላሰል፣ ማንትራስ ማንበብ፣ qi ጂምናስቲክስ እና ሌሎችም የተወሰዱ ንጥረ ነገሮች በቅርቡ ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል። በተጨማሪም ማንዳላዎችን ለቀለም መጠቀም ይችላሉ ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ከሆነ እንደዚህ አይነት ቅጦችን ማድረግ በሰው ስነ-ልቦና ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, የነርቭ ስርዓትን ያጠናክራል እና አሉታዊ ስሜትን ለማስወገድ ያስችላል.
ማንዳላ ምንድን ነው?
ይህ አካል ክብ ነው (ይህም በህንድኛ "ማንዳላ" የሚለው ቃል ማለት ነው) በቡድሂስት ወጎች መሰረት በማሰላሰል ጊዜ እንደ የአምልኮ ሥርዓት ነገር ያገለግላል። የተቀደሰው ምልክት ከፍተኛ ፍጥረታት የሚኖሩበትን ቦታ ያመለክታል - አማልክቶች, በሌላ አነጋገር, የአጽናፈ ሰማይ ካርታ አይነት ነው. እንዲሁም በአሜሪካ ህንዶች መካከል ተመሳሳይ ቅጦች ሊገኙ ይችላሉ።
ማንዳላስ (እነዚህን ነገሮች ለሥርዓት ዓላማዎች ለማቅለም ሁለቱም ተራ ቀለሞች እና ልዩ ቅንብርዎች መጠቀም ይቻላል) በዋነኝነት የሚገለጹት በጂኦሜትሪክ ሥዕሎች እንደ የተቀረጸ ክብ፣ ካሬ እና ትሪያንግል ናቸው። የውስጠኛው ክበብ በሎተስ አበባ ቅርጽ ሊሠራ ይችላል።
እንዲህ ያሉ ናሙናዎች ከተለያዩ ቁሳቁሶች የተሠሩ ጠፍጣፋ እና ድምጽ ያላቸው (የተሸፈኑ) እና በተለያዩ መንገዶች የሚከናወኑ ሊሆኑ ይችላሉ። በጨርቃ ጨርቅ ላይ ጥልፍ፣ በድንጋይ ወይም በአሸዋ ላይ መሳል፣ ግድግዳ ላይ መቅረጽ፣ ባለቀለም ዱቄቶች ጥምረት፣ በእንጨት፣ በሳሙና ወይም በጠንካራ ዘይት ላይ መቅረጽ እና የወረቀት ማንዳላ በቅርቡ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል።
የማንዳላ አስማታዊ ባህሪያት
እነዚህ ምልክቶች ሃይልን የማተኮር ችሎታ ስላላቸው ለፍላጎቶች መሟላት እንደ ክታብ እና ንጥረ ነገሮች ያገለግላሉ። ለቀለም ማንዳላ ሲፈጥሩ በሚከተሉት ፅንሰ-ሀሳቦች መመራት ይችላሉ፡
- ክበብ - የደኅንነት፣ የታማኝነት እና የሥርዓት ትርጉምን ያካትታል።
- ትሪያንግል - ከላይ ወደላይ ሲመራ ድፍረትን፣ ድፍረትን፣ እንቅስቃሴን ያመለክታል፣ ካልሆነ ግን የጥፋት ፍላጎት ማለት ነው።
- ካሬ - ማለት መረጋጋት፣ ምክንያታዊነት እና የሃሳቦች ቁሳዊነት ማለት ነው።
- Spiral - በትክክለኛው አቅጣጫ ማለት ፍጥረት፣ በተቃራኒው አቅጣጫ - ጥፋት።
- ኮከብ - መተማመን፣ ነፃነት እና መንፈሳዊነት።
ማንዳላ በገዛ እጆችዎ እንዴት እንደሚሰራ?
ማንዳላ መሳል ውስጣዊ ስነ ልቦናዊ ችግሮችን፣ ልምዶችን እና መሰል ችግሮችን የሚለዩበት የፈጠራ ሂደት ነው። እንዲሁም, በተመሳሳይ ጊዜ, ለተነሱት ጥያቄዎች መልስ ማግኘት ወይም ፍላጎትዎን በእቅዱ ውስጥ ማተኮር ይችላሉ. ማንዳላህን የማቅለም ዘዴን ለማጠናቀቅ የየትኛውም ሃሳቦች ድብቅ ትርጉም የያዘውን እንደ ኮምፓስ፣ ወረቀት፣ እርሳስ፣ መሪ እና ቀለም የመሳሰሉ መሳሪያዎችን መጠቀም ትችላለህ። በዚህ አጋጣሚ ይህንን የእርምጃዎች ቅደም ተከተል መከተል ይችላሉ፡
- በወረቀቱ ላይ ክብ በኮምፓስ ምልክት ያድርጉ።
- የውስጥ ይዘቱን በቀላል እርሳስ ይሳሉ። ይህ ዋናው ትርጉም, ሃሳብ, ፍላጎት, በወረቀት ላይ ያለጊዜው, በድንገት መፈጸም ያለበት ይሆናል. ከዚህ በፊት አይንህን ጨፍነህ መቀበል ወይም ወደ እውነት መተርጎም የምትፈልገውን ሚስጥር ብታስብበት ይሻላል።
- በሥዕል ሂደት ውስጥ ከላይ የተጠቀሱትን ነጥቦች ግምት ውስጥ ማስገባት ይችላሉ። እንዲሁም፣ ማንዳላ ከየትኞቹ የተመጣጠነ አካላት የሚተገበሩበት ማዕከል አለው።
- ለምሳሌያዊው ሥዕል ስም ያውጡ፣ የተደበቀውን መግለጽ አለበት።
- የተጠናቀቀው ናሙና ከእርስዎ ጋር ሊወሰድ ይችላል፣ትራስ ስር ያድርጉ እና የመሳሰሉት። ከፍላጎቱ ፍጻሜ በኋላ፣ ሁሉን ቻይ የሆነውን አምላክ ማመስገን አለቦት።
የማንዳላ ማቅለም በጣም ተወዳጅ ሆኗል, እንደ መጽሐፍ ለማሰላሰል እና ልክ እንደ የስዕል ማሰልጠኛ ተለቀቀ. እንደነዚህ ያሉ ገንዘቦችን በሚጠቀሙበት ጊዜ የማስታወስ ችሎታው ይሻሻላል, ነርቮች ይጠፋል እና የፈጠራ ችሎታ ይከፈታል.
የሚመከር:
የዘይት መቀባት መልክአ ምድሮችን ለጀማሪዎች እንዴት እንደሚሰራ
በዘይት ውስጥ የመሬት ገጽታን በጭራሽ አልተቀባም? የመጀመሪያውን ሥዕል ለመሥራት ሕልም አለህ? ጠቃሚ ምክሮችን ተማር። መመሪያዎቹን ይከተሉ እና ጥሩ ስራ መፍጠር ይችላሉ
በማስታወቂያዎች ውስጥ እንዴት እንደሚሰራ፡ አስፈላጊ ክህሎቶች እና ችሎታዎች፣ የእጩዎች መስፈርቶች
ቴሌቪዥኖች በአብዛኛዎቹ ሰዎች ቤት በመምጣታቸው የሚወዷቸውን ፕሮግራሞች እና ፊልሞችን ብቻ ሳይሆን የታወቁ ዕቃዎች እና አገልግሎቶች ማስታወቂያዎችንም ማየት ተችሏል። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የብዙ ሰዎች የስክሪን አለም አካል የመሆን ህልማቸው እውን ሆኗል። በማስታወቂያ ውስጥ ፊልም መቅረጽ ብዙውን ጊዜ ሙያዊ ያልሆኑ ተዋናዮችን ይፈልጋል ፣ ግን አንድ ዓይነት መልክ ብቻ። በማስታወቂያ ውስጥ እንዴት እንደሚሰራ እና ለዚህ ምን እንደሚያስፈልግ, አሁን ይማራሉ
የድምጽ ጥቃት፡ ሁሉም እንዴት እንደሚሰራ
አንድ ሰው በየቀኑ ብዙ ተግባራትን ያከናውናል፣እንዴት እንደሚያደርገው በፍጹም አያስብም። ከእነዚህ ተግባራት መካከል አንዱ የንግግር ቋንቋ ሲሆን በየቀኑ የምንግባባበት እና መረጃ የምናስተላልፍበት ነው።
በገዛ እጆችዎ የወረቀት ርግብ እንዴት እንደሚሰራ?
በጽሁፉ ውስጥ ይህን ውብ ወፍ ከወፍራም አንሶላ ለመስራት የተለያዩ አማራጮችን እንመለከታለን። ከወረቀት ላይ አንድ ትልቅ ርግብ በመስራት በክር ወይም በአሳ ማጥመጃ መስመር ላይ በመዋለ ህፃናት ቡድን ወይም በትምህርት ቤት ክፍል ላይ መስቀል ይችላሉ. በእቅዶቹ መሰረት ወፍ ከወረቀት ላይ እንዴት እንደሚታጠፍ ለአንባቢዎች በዝርዝር እንነግራቸዋለን. የኦሪጋሚ ዘዴን በመጠቀም የተለያዩ እርግቦች ይሠራሉ. በዕድሜ የገፉ የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች ሊቋቋሙት በሚችሉት ቀላል ሥራ እንጀምር።
የጎጆ አሻንጉሊቶችን ደረጃ በደረጃ እንዴት መሳል እንደሚቻል፣ በልብስ ላይ አፕሊኬሽን እንዴት እንደሚሰራ እና በልጆች የቤት ዕቃዎች ላይ ተለጣፊዎች
የጎጆ አሻንጉሊቶችን እንዴት እንደሚስሉ ማወቅ የሕፃኑን ክፍል ግድግዳዎች ለማስጌጥ ፣ በልጆች የቤት ዕቃዎች ላይ አስደሳች ተለጣፊዎችን ለመስራት ወይም የማስታወሻ ደብተሮችን እና አልበሞችን ይሸፍኑ ።
