አሜሪካዊው ጸሃፊ Gretchen Rubin፡ የህይወት ታሪክ፣ የመፅሃፍቶች ዝርዝር፣ ግምገማዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Leah Sherlock | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 05:26

Gretchen Rubin ስለ ደስታ እና ስለ ሰው ተፈጥሮ እንድታስብ የሚያደርግ ደራሲ ነው። ፀሐፊው ትልቅ አንባቢ አለው: በዓለም ዙሪያ ከ 3.5 ሚሊዮን በላይ የመጻሕፍት ቅጂዎች ተሰራጭተዋል, በኢንተርኔት ላይ ከአንባቢዎች ጋር በንቃት ትገናኛለች, ለጥያቄዎቻቸው መልስ ትሰጣለች, ደስታን እና ጥሩ ልምዶችን ትነግራለች. ግሬቸን የበርካታ መጽሃፎች ደራሲ ነው፣ ከምርጥ ሻጮች አራቱ አዝማሚያዎች፣ በቤት ውስጥ ደስተኛ እና የደስታ ፕሮጄክት፣ ከሁለት አመት በላይ በተሸጠው ዝርዝር ውስጥ የሚገኘው።

አር.ግሬቼን ማነው?

አሜሪካዊው ደራሲ እና ጦማሪ ግሬቸን ክራፍት ሩቢን ታኅሣሥ 14፣ 1965 በካንሳስ ከተማ፣ ሚዙሪ ተወለደ። እዚያም አደገች እና የሁለተኛ ደረጃ ትምህርቷን አጠናቃለች። የመጀመሪያ ዲግሪዋን ከዬል ዩኒቨርሲቲ ተቀበለች እና የህግ ባለሙያ ነች። ሥራዋን የጀመረችው በጠቅላይ ፍርድ ቤት ውስጥ ነው, የፌዴራል ሊቀመንበር ዋና አማካሪ ሆና ቀጠለችኮሚሽኖች።

አሁን ፀሃፊዋ ስለደስታ በፕሮጀክቷ ትታወቃለች። Ruby Gretchen በርዕሰ ጉዳዩ ላይ ብሎግ ይጽፋል, ከ 2015 ጀምሮ በምርጥ ዝርዝሮች ውስጥ ያሉ ሳምንታዊ ፖድካስቶችን ይቀዳል። "ደስታ ጉሩ" ግሬቼን ተብሎ የሚጠራው በዬል ዩኒቨርሲቲ የህግ ትምህርት ቤት እና የመንግስት ትምህርት ቤት ያስተምራል. ከባለቤቷ እና ከሁለት ሴት ልጆቿ ጋር በኒውዮርክ ይኖራሉ። ፈጣን ኩባንያ በንግዱ ውስጥ በጣም የፈጠራ ሰዎች ዝርዝር ውስጥ ስሟን አካትታለች። ግሬቸን በኦ.ዊንፍሬይ ትርኢት ላይ ትሳተፋለች እና በእርግጥ መጽሃፎችን በደስታ ይጽፋል።

እንዴት ነው የሚጽፈው?

አሜሪካዊቷ ፀሃፊ ግሬቸን ሩቢን በስራዋ ውስጥ ውስብስብ ሀሳቦችን በግልፅ እና በቀልድ በማስተላለፍ ብቻ ሳይሆን አንባቢዎች ሃሳባቸውን ፣ጠቃሚ ምክሮችን ፣ፕሮግራሞቻቸውን ፣ውጤታማ እንዲሆኑ የሚረዱትን ዘዴዎችን እንዲያካፍሉ በመጋበዝ ትታወቃለች። የድሮ ልምዶች, አዳዲሶችን ያግኙ እና ስኬታማ እና ደስተኛ ይሁኑ. “የደስታ ፕሮጄክት” መጽሐፏ የተፈጠረው በዚህ መንገድ ነው ደራሲዋ እራሷ እንደተናገረው፣ “ስለ ስኬትዬ ዘገባ።”

ደስታ ምንድን ነው?

በሆነ መንገድ ግሬቸን ዓመታት እየጠፉ መሄዳቸውን አሰበች እና ህይወቷን በከንቱ ልትኖር ተጋርጣለች። ደስተኛ መሆን ትፈልጋለች ፣ ግን እንዴት መሆን እንደምትችል አላሰበችም። ድንቅ ባል, ድንቅ ሴት ልጆች, በተወዳጅ ከተማ ውስጥ ህይወት እና ተወዳጅ ንግድ. ጤናማ ነች እና ከጓደኞቿ ጋር ጥሩ ግንኙነት አላት። ሆኖም፣ ተስፋ ይቆርጣል እና በትናንሽ ነገሮች ይናደዳል፣ በድብርት እና በጭንቀት ይሠቃያል።

ይህ ሁኔታ ለብዙዎች የተለመደ ነው። አንድ ሰው ምክር ለማግኘት ወደ ጓደኞች ዘወር ይላል ፣ አንድ ሰው ለእርዳታ ወደ ሥነ-ልቦና ባለሙያዎች። ስለዚህ Gretchen አሰበ: እንዴት እንደሚደሰትእያንዳንዱ የሕይወት ቅጽበት? መደበኛውን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? ምርጥ እናት እና ሚስት ለመሆን? አንድ ሰው እራሱን ካልለወጠው በህይወት ውስጥ ምንም እንደማይለወጥ ሁሉም ሰው ያውቃል. እና ግሬቸን የበለጠ ደስተኛ ለመሆን እና የህይወቷን አንድ አመት ለዚህ ለማዋል ወሰነች።

ሁሉም እንዴት ተጀመረ?

Gretchen Rubin በቤተ መፃህፍት ውስጥ ብዙ መጽሃፎችን አነሳች፣ Thoreau፣ Plato፣ Schopenhauer በማንበብ ውስጥ ገባች፣ የአለም ሃይማኖቶች "ደስታ" የሚለውን ቃል እንዴት እንደሚተረጉሙ ማጥናት ጀመረች። ነገር ግን በህይወትዎ ውስጥ ለውጦችን ከማድረግዎ በፊት በየትኛው አካባቢ እንደሚያስፈልጉ መወሰን ያስፈልግዎታል? በዓመቱ ውስጥ አሥራ ሁለት ወራት የጠረጴዛው ሴሎች ሆኑ ግሬቼን በጣም አስፈላጊ የሆኑትን የሕይወት ገጽታዎች ማለትም ጋብቻ, ጓደኝነት, ሥራ, የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች, ወዘተ. ያካትታል.

ተግባራቶቹን፣ መርሆቹን፣ ትእዛዞቹን፣ ሚስጥሮችን ከወሰንኩ በኋላ። ሌሎች የተተገበሩት የደስታ ፕሮጀክቶች አበረታች ነበሩ፣ ነገር ግን የግሬቼን ሩቢን የደስታ ፕሮጀክት የተለየ ነበር፡ ቤተሰብ ነበራት፣ ህይወቷን አሳልፋ መስጠት አልፈለገችም። ጓደኞቿ የዚህን ተግባር ውጤት ተጠራጥረው ነበር፣ነገር ግን በእርጋታ ወሰደችው፣ለችግር መዘጋጀት ከፕሮጀክቱ አላማዎች አንዱ ስለሆነ እና እቅዷን ወደ ተግባር ገብታለች።

የፕሮጀክት ደስታ

የሆነ ነገር ለመለወጥ ከፈለገችባቸው አካባቢዎች በአንዱ ግሬቸን ለአንድ ወር ሰራች። በዚህ ጊዜ መጥፎ ልማዶች ተረሱ, ጥሩ ልማዶች ተስተካክለው እና የተለመዱ ነገሮች ሆነዋል. ከዚያም ግሬቼን ቀጣዩን እርምጃ ወሰደ. በመጀመሪያ ደረጃ በጃንዋሪ ውስጥ የኃይል መጠን መጨመር ጀመረች, ምክንያቱም የንቃተ ህይወት መጨመር ግዴታዎችን ለመቋቋም ይረዳል.

በየካቲት ወር፣ ራሷን የራሷን ተግባር አዘጋጀች።- ፍቅርን አስታውስ. የቤተሰብ ግንኙነቶች ቀዳሚ ሆነዋል: ማልቀስ እና ማጉረምረም አቁሙ, ምስጋና አይጠብቁ እና ፍቅርዎን ያረጋግጡ. በማርች ውስጥ ግሬቼን ከፍተኛ ግቦችን ማውጣት ተምሯል - ሥራ ለማስደሰት ይረዳል ፣ የተጠናቀቁ ተግባራትን ያነሳሳል። ለ “ደስታ” ፕሮጀክት የተወሰነ ብሎግ ጀምራለች ፣ ግን እቅዶቿ ከአድማጮች ጋር መግባባትን ስለማያካትቱ ፣ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ብሎጉ በጣም ተወዳጅ መሆኑ በጣም ተገረመች። መጋቢትን ሲያጠቃልል ግሬቸን ሩቢን በደስታ እና በፍላጎት መካከል ያለውን ግንኙነት አገኘ።

ፍቅር ከሌለ ደስታ የለም

የወላጅ ሀላፊነቶች በኤፕሪል ውስጥ ቅድሚያ ተሰጥቷቸዋል እና በግንቦት ወር ደራሲው ለመዝናኛ ትኩረት ሰጥተዋል እናም በተለያዩ ቅርጾች መጥተው ድርጅትን ያስተምራሉ ፣ ጥሩ እረፍት ለማድረግ እና የበለጠ ውጤታማ ስራ ለመስራት ይረዳሉ ወደሚል መደምደሚያ ደርሰዋል። በሰኔ ወር ግሬቸን የጓደኞቿን ልደት ማስታወስ፣ ለመግባባት ጊዜ ማግኘትን፣ እነሱን መጎብኘት እና አዳዲስ ጓደኞች ማፍራትን ተምራለች።

ሀምሌ የደስታ ቁራጭ ሆነ - ለራሷ ስጦታዎችን ሰራች ፣የምትፈልገውን መግዛት ተማረች እና የማትፈልገውን እምቢ ብላለች። በነሐሴ ወር ግሬቸን ሩቢን ስለ ዘላለማዊ እሴቶች አሰበ፣ የምስጋና ማስታወሻ ደብተር ጀመረ እና መንፈሳዊ አስተማሪ አገኘ። መስከረም ፀሃፊዋ የምትወደውን ያደረገችበት፣ መጽሃፍ ለማንበብ ጊዜ ለማግኘት የተማረችበት፣ መጻፍ የጀመረችበት፣ አዲስ ቴክኖሎጂን ለመቅረፍ ግብ ያወጣችበት ወቅት ነው።

የደስታ ጉሩ

ጥቅምት በ"ደስታ" ፕሮጄክቷ ውስጥ ግሬቸን ሩቢን ልማዶቿን እንደገና ለማጤን፣ ደስተኛ እንዳትሆን የሚከለክሏትን ለማስወገድ የወሰነችበት ወቅት ነበር።እና ደስታን ፣ አዎንታዊነትን እና በእርግጥ ለሕይወት የሚጠቅሙ አዳዲስ ሰዎችን ያግኙ-ማሰላሰል ይማሩ ፣ የምግብ ማስታወሻ ደብተር ይጀምሩ ፣ ስዕልን ወይም ሙዚቃን ያድርጉ - በአንድ ቃል ፣ የአእምሮ ሰላም የሚያመጣ። በህዳር ወር ቀላል ህይወት ለመኖር ወሰነች እና በታህሳስ ወር የፕሮጀክቱን ማጠቃለያ ወሰደች።

በጠቅላላው ጊዜ ፀሐፊዋ ብሎግ ጠብቃለች እና ሀሳቦቿን፣ ከህይወት ታሪኳ የተገኙ እውነታዎችን ለአንባቢዎች አጋርታለች። Gretchen Rubin ታዋቂ ሆነ, እና ብዙ ሚሊዮን ሰዎች እድገትን ተከትለዋል, ብዙዎቹ የጸሐፊውን ዘዴዎች እና ግዴታዎች ሞክረው በሕይወታቸው ውስጥ ተግባራዊ አድርገዋል. ስለዚህም የግሬቼን ሩቢን የደስታ መጽሐፍ በ2009 ከመታተሙ ከረጅም ጊዜ በፊት ታዋቂ ሆነ። ምንም እንኳን ጸሃፊዋ በእሷ መለያ ላይ ብዙ ስራዎች ቢኖሯትም ስሟ በሚሊዮን ለሚቆጠሩ አንባቢዎች በትክክል ከዚህ ፕሮጀክት በኋላ ታወቀ።

ደስታን ተከትሎ

በ2012 "በቤት ውስጥ ደስተኛ" መፅሃፍ ታትሟል። በውስጡ, ደራሲው ከመጀመሪያው "ፕሮጀክት" ደስታ "በህይወቷ ውስጥ ምን ለውጦች እንደተከሰቱ ለአንባቢዎች ነግሯቸዋል. ደስተኛ ለመሆን ከወሰነችበት ጊዜ ጀምሮ አምስት ዓመታት አልፈዋል ፣ እና በሕይወቷ ውስጥ ብዙ ነገር አንድ ዓይነት ሆኖ ቆይቷል - አፓርታማ ፣ ሥራ ፣ ልጆች ፣ ባል። ነገር ግን ይህ ፕሮጀክት የበለጠ ደስተኛ እንድትሆን አድርጓታል, "እውነተኛው ግሬቼን" ለመሆን ለውጦችን አደረገች. ህይወትህን ሳትቀይር ቀየርከው? ይመስላል።

ጸሃፊው አዲሱን ስራ "ፕሮጀክት "ደስታ" ቁጥር 2 ብሎታል:: በጣም ጥልቅ ነው። ከመጀመሪያው ፕሮጀክት, ደስታ በራስዎ ቤት በጣም እንደሚጎዳ ግልጽ ሆነ. Happy at Home ውስጥ፣ Rubin በራሷ ቤት ውስጥ እንድትሆን የረዷትን ቴክኒኮችን ታካፍላለች።ቤት ውስጥ. ይህ የግል ፕሮጀክት ነው እና እሴቶቿን እና ፍላጎቶቿን የሚያንፀባርቅ ነው፣ ነገር ግን በአለም ላይ ከዚህ ፕሮጀክት የማይጠቅም አንድም ሰው የለም።

ራስህን ቀይር

ከፕሮጀክቶቹ በመቀጠል "ደስታ" "መልካም ልማዶች፣ መጥፎ ልማዶች" የተሰኘ መጽሃፍ መጣ። ለውጥን ለሚናፍቁ በአስተማማኝ ሁኔታ ሊመከር ይችላል። የታዋቂ ሰዎችን የሕይወት ታሪክ ያጠኑት ደራሲው፣ ከታላላቅ ሕይወት ምሳሌዎችን ሲሰጡ፣ የዘመኑን ልምድ በመቀመር ጥሩ ልምዶች የሰውን ሕይወት በእጅጉ እንደሚለውጡ ያስረዳሉ። ለዚህ ሁሉ መጥፎ ልማዶችን ማስወገድ እንደሚያስፈልግ ሁሉም ሰው ያውቃል. ግን እንዴት ማድረግ ይቻላል?

የመጽሐፉ ደራሲ አዳዲስ ልማዶችን የመፍጠር ሂደት ለምን ከባድ እንደሆነ ይነግርዎታል። ግሬቼን ወደ ህይወት ውስጥ ምርጡን እና አዲስ ለማምጣት የሚረዱ ውጤታማ ስልቶችን ያስተምራል። ስለ መጽሐፉ አስደናቂው ነገር ምንድን ነው? ደራሲው ይህን ሂደት በተለየ መንገድ ቀርቦ የሰውን አመጣጥ፣ ልማዶች እና ባህሪ ከብዙዎቹ ከእነዚህ ማኑዋሎች በተለየ መንገድ ያብራራል።

ጸሃፊው የሳይንስ ሊቃውንትን ምርምር ጠቅሶ በቀላል ቋንቋ ያቀርባል፣ ለአንባቢው የስብዕና አይነት እንዲወስን የሚረዱ ሙከራዎችን ያቀርባል እና ግለሰባዊ ባህሪያትን ከግምት ውስጥ በማስገባት የጥሩ ልምዶችን ምስረታ ይቃኛል። በዚህ መጽሐፍ ውስጥ በብዙዎች ዘንድ የሚታወቁ ግልጽ ነገሮች በአዲስ መንገድ ተገለጡ። እዚህ አንባቢዎች ለዘመናት ለቆዩ ጥያቄዎች መልስ እየጠበቁ ናቸው፡- “ለምን ወደ ውፍረት ያመሩት ልማዶች?”፣ “የአዲስ ዓመት ውሳኔዎችን መጠበቅ ለምን ከባድ ሆነ?” ወዘተ

ሁሉንም ነገር ከህይወት ውሰድ

ሌላው የጸሐፊው ሥራ ራስን በማሻሻል ረገድ “ኃይል፣” መጽሐፍ ነው።ገንዘብ, ዝና, ወሲብ. የተግባር መመሪያ”፣ በ2003 የታተመ። እዚህ አንባቢዎች የታዋቂ ነጋዴዎች, ፖለቲከኞች, ተዋናዮች ታሪኮችን ያገኛሉ - በአንድ ቃል, "በአሜሪካ ህልም" ጽንሰ-ሐሳብ ውስጥ የተካተቱትን ሁሉንም ነገር ያሳካላቸው.

ጸሐፊው በአሜሪካ ውስጥ በዘመናዊ ኢኮኖሚያዊ፣ፖለቲካዊ እና ህዝባዊ ህይወት እውነታዎች እና ሁነቶች ላይ በመመስረት ቁሳቁሶችን ሰብስቧል። ደራሲው በመጽሃፉ ውስጥ የሰጧቸው ግልፅ ምሳሌዎች፣ ጠቃሚ ምክሮች እና ዘዴዎች ሁለቱንም የስራ እድገትን ያነሳሱ እና በእለት ተእለት ህይወትዎ የበለጠ ስኬታማ እንዲሆኑ ያግዙዎታል።

አራት ምድቦች

አራቱ አዝማሚያዎች በ2017 ታትመዋል። በዚህ ትንሽ መጽሐፍ ውስጥ ደራሲው ስለ አራት ዓይነት ሰዎች ይናገራል እና እያንዳንዳቸውን በዝርዝር ገልጿል። ይህ የጸሐፊው ፊደል በፍሮይድ ተመስጦ ነበር፣ እና ስራውን የሚያውቁ ሰዎች ይህንን በቀላሉ ሊወስኑ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ Gretchen አንድ ሰው በተወሰነ አዝማሚያ እንደተወለደ እና ከአሁን በኋላ እንደማይለውጠው ተናግሯል።

የታወቁ እውነቶች በግሬቼን መፅሃፍ በአዲስ መንገድ ተገለጡ፣ በቀላል ቃላት ገልፃቸው እና በቀላል ምሳሌዎች ስታጠናክርላቸው። ጸሃፊው በአራት አይነት ሰዎች ላይ ያተኩራል፡

• አሳዳጊዎች “A” ተማሪዎች እና ገዥ ወዳዶች ናቸው። ለእነሱ, ተግሣጽ ምቾት እና ነፃነት ነው. እና በሆነ ምክንያት ህጎቹን መጣስ ካለባቸው ምቾት አይሰማቸውም።
• ጥያቄዎች ተመራማሪዎች እና ፈጠራዎች ናቸው። አንድ ነገር በትክክል እንዴት እንደሚሠራ ወይም እንደሚሠራ ለመወሰን, ብዙ ምንጮችን ይቆፍራሉ. በጣም ብዙ ጥያቄዎችን ይጠይቃሉ, በቀላሉ ምንም አይደሉም የሚል ጥርጣሬ አለማድረግ አልፈልግም. ግሬቸን ጥያቄዎቻቸው "ሰበብ አይደሉም" ሲሉ ጽፈዋል፣ ጠያቂዎች በጣም የተደራጁ መሆናቸው ብቻ ነው፡ ወደ ንግድ ስራ መውረድ ስለማይችሉ ነጥቡን እንዳያዩት ነው።
• አስገዳጆች የግዴታ ሰዎች እና ውጫዊ ሃላፊነት ወዳዶች ናቸው። ከሚፈልጉት ይልቅ የገቡትን ቃል መፈጸም ይቀላልላቸው። ከራሳቸው ይልቅ የሌሎችን ፍላጎት ያስቀድማሉ እና ብዙውን ጊዜ ሌሎች ነገሮችን ለማከናወን ሁኔታዎችን እንዲያስቀምጡላቸው ይጠይቃሉ። ሁሉም ሰው በዚህ አይስማማም, ምክንያቱም ከውጪው እንግዳ ይመስላል: ችግሮቹ ምንድን ናቸው? ከፈለጋችሁ አድርጉት፤ ካልፈለጋችሁት አታድርጉት። ነገር ግን ተገዳጆች የሚሰሩት በዚህ መንገድ ነው - “አድርገው፣ አጣራዋለሁ” የሚለው ሁኔታ በቀላሉ ለማነሳሳት አስፈላጊ ነው።
• እና በመጨረሻም አመጸኞቹ። እነዚህ ዓመፀኛዎች ናቸው, እና ሁሉንም ነገር - ነፃነታቸው እና ፍላጎታቸው ብዙ ጥረት በሚጠይቅበት ጊዜ እንኳን የማይጣሱ ናቸው. ያለ ጉጉት የሚታዘዙት በአጠቃላይ ተቀባይነት ያላቸው ህጎች በመርህ ደረጃ ከእነሱ ጋር አብረው አይሰሩም።

የጸሐፊዋ አቀራረብ በጣም አስደሳች ነው፣በተጨማሪ በብሎግዋ ላይ፣ከመጽሐፉ በተጨማሪ በዚህ ርዕስ ላይ ብዙ መጣጥፎች እና ፖድካስቶች አሉ።

ሌሎች መጽሐፍት

ከላይ ካሉት መጽሃፎች በተጨማሪ የግሬቼን ሩቢን ብዕር የ፡ ነው።

• ዊንስተን ቸርችልን ለመመልከት አርባ መንገዶች (2003)።
• JFKን ለመመልከት አርባ መንገዶች። ኒው ዮርክ (2005)።
• ፕሮፋን ቆሻሻ (2006)።
• ከቀድሞው የተሻለ (2015)።

ግምገማዎች ከአንባቢዎች

በጂ ሩቢን መጽሃፎች ውስጥ፣ አንባቢዎች እንደሚሉት፣ ጥሩ ልምዶችን ለመፍጠር፣ ቀላል፣ ደግ እና የተሻለ ለመሆን መነሳሳትን በተመለከተ ብዙ ምክሮች አሉ። እነሱን ካነበቡ በኋላ, አንድ ሰው ያለፈቃዱ ደራሲው ያነሳቸውን ጥያቄዎች ይጠይቃል-ደስታ ምንድን ነው, ለምን አይሆንምከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ ይረዳል. ያነበቡትን ከመረመርክ በኋላ የጸሐፊውን ዘዴዎች እና ምክሮች በህይወቶ ተግባራዊ ያደርጋሉ።

ብዙዎቹ መጽሃፎቹ በቀላሉ የተፃፉ እና ተደራሽ ናቸው ይላሉ፣ከነፍስ ጓደኛ ጋር እየተነጋገርክ ያለ ይመስላል። በጸሐፊው የተሰጡት ምሳሌዎች አነሳሽ እና አበረታች. ተደራሽነት, ቀልድ እና የአቀራረብ ጥልቀት, የጸሐፊው ቅንነት ለብዙ ነገሮች ዓይኖችዎን ይከፍታል, እና "አብዛኛዎቹ ውሳኔዎች ቀላል ናቸው" ብለው ይገነዘባሉ, ግብ ማውጣት እና ወደ አዲስ ህይወት የመጀመሪያውን እርምጃ መውሰድ ብቻ ያስፈልግዎታል. የዓላማ ስሜት ለደስታ በጣም አስፈላጊ ነው።"